Cryotherapie of ijsbad?

Waarom is cryotherapie beter dan een ijsbad?

Een ijsbad wordt regelmatig gebruikt in de sport voor het revalideren van atleten. Een ijsbad heeft een totaal ander effect op het lichaam dan cryotherapie. Wat zijn nu de verschillende effecten van een ijsbad en cryotherapie?

  • Ten eerste, tijdens een ijsbad zal weefsel bevriezen en bevroren spieren zullen tijdelijk hun kracht verliezen, aangezien spieren tijd nodig hebben om terug te keren naar een normale stand.
  • Daarbij komt dat na een ijsbad het lichaam rust nodig heeft. Dit betekent dat onafhankelijk van de tijd van de dag waarop het ijsbad plaatsvindt, de atleet niet eerder kan trainen dan de volgende dag. In tegenstelling tot het ijsbad, wordt bij cryotherapie alleen de illusie gecreëerd dat het lichaam zal bevriezen. Een groot voordeel is dus dat na een cryo behandeling de atleet vrijwel direct verder kan gaan met trainen.